そして背筋が付くとともに、背中の贅肉が目に見えて薄くなり、積年の肩こりも解消し出したのです。

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床を拭いたり、家の中を拭くのですから、当然家の中が目に見えて美しくなっていきますが、なにより自分を突き動かしたのは、こうした体つきの変化でした。

 

具体的に言うと、体重、体脂肪率がゆるやかに落ちて、体が軽くなってゆくことが、自分でわかることが楽しくて仕方がない。

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これは、床用のワイパーなどの道具を使うのではなく、雑巾で四つん這いになって、手を動かして拭くことが、とても重要なポイントです。

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① 四つん這いになって拭く

　→  体を支えるために必要な背筋がついて、その筋肉を動かすために背中の脂肪を燃焼することになり、贅肉が落ちる。

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② 腕を伸ばして高いところを拭く

　→  肩周りの小さな筋肉も連動させて動かすことになり、鎖骨まわりの贅肉が落ち、肩こりが解消される。

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③ 立ちと座りを繰り返す

　→  普段動かす機会の少ない「全身を連動させる動き」が軽くなる。

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それで、気が付いたのです。

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「拭く拭く」は、赤ちゃんの「ハイハイ」と「ひとり立ち」の動作をしているんですね。

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そして「しゃがむ」「立ち上がる」という動作は、背筋と腹筋をとても使うんです。

けれど、大きくなるにつれて、腰とか膝とかを上手に使って立ったり座ったりするようになると、背筋腹筋は楽を覚えて、動きを彼らに任せてしまうようになるんじゃないでしょうか。

 

その丸投げは年を重なるにつれてひどくなって、使われない背筋と腹筋は筋肉が減少して脂肪が付きます。

 

そうして体重が増え、ますます腰と膝に負担がかかることになり、慢性的な腰痛や膝の痛みなど、いろいろ不具合がおきてしまうのではないでしょうか。

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自重（自分の体重）を支えて直立し、二足歩行をするのに必要な背筋と腹筋が自然に付いてゆき、いつの間にか贅肉が落ちるのか、「拭く拭く」の福です。

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